中医上有五行说和阴阳说，这不是没有道理的，怒喜思悲恐对应肝心脾肺肾，大喜大悲都不利于身心健康。

情绪这个东西，如果不停下来看看，我们就是一直被它牵着走的。现代医学的规模和医学的进步都是过去难以想象的，但为何难治性疾病却越来越多？这不仅值得医者深思，也值得我们每一个人深思，毕竟健康是自己的。

情绪有什么呢？喜怒哀乐，怨恨恼怒烦等等。现实社会不可能没有情绪，学习让情绪恰到好处的表达出来，很重要，借用《中庸》里“发而皆中节”。再一个层面，可以开阔自己的心胸，了知对面的人事物，有能力接纳，从而在根本上减少二元对立的情绪。这两者应该是下手处吧！

处理情绪要比处理事情本身更重要，与人交流先关注到他背后的情绪，情绪被看到了，可能事情就自然就解决了。

ü人之所以为人，是必须充满精力，自我悔改，自我反省，自我成长，并非向他人抱怨。但是七情太过或者持续时间过长，过久，往往会影响机体的防病、抗病的能力，导致疾病的产生。因此我们要学会管理自己的情绪，锻炼耐受力、接受损失的能力、爱和宽容的能力、静心的能力。

健康除了是情绪作祟，还与疾病相关系，首先要面对复杂的防控形势，要坚持做好自我保护，特别是做好心理建设，同时要通过精准科学的防控措施，从思想上加强建设要坚定自我健康理念以及信念在行动上一定要加强自我防护保持清洁。每个人都是健康的第一责任人，要自觉地落实健康行动，同时养成良好的饮食习惯，做好自身健康防卫。特别是要坚持正能量，定要做到精神上，让自己非常强悍，不能够被疾病打垮。特别是一定要多吸取正面的反馈结合自身实际进行判断，不能够盲目用药。要判断不良信息，要学会理解配合餐饮，支持和社会同心同德肩并肩分享自己真实的感悟，同时一定要做好饮食管理，加强适量运动不同的症状，当下，要了解自己的心脏负荷内脏器官的复合做好自身管理，同时要珍惜美好平安的生活。

健康也不仅仅是身体健康，还有心理健康，拥有健康的文化，应该从自我控制力做起。在学习文化知识的时候，不但应学习教科书上的内容，也应该多阅读课外读物！节假日也应该到图书馆去借阅书籍，在阅读的时候，难免会有许多少年不宜读、不宜看、不健康的东西，这就需要我们自我约束，吮吸精华，合理地去吸收，这样，就会使我们保持文化健康。

压力无处不在，有成长带来的压力，有家庭，学校，环境以及社会生活变化带来的压力，还有就是学习压力，这样很容易产生心理疾病。我常常想，一个人，拥有健康的身体固然重要，但拥有健康的心理更重要。否则，健壮的身体毁于一念之差是瞬间的事。相反，其实身体残缺，内心完美，却可以活出美丽的人生。我们要注重自我的感受，多关心自己。

关注自己的感受就是“做自己”，这里理解的做自己并不是我行我素，而是根据自己的身体和外界环境的变化，调整自己的状态，比如我们中医讲的“天人合一”其实也是做自己。除了人和环境中要天人合一做自己，我们人与人之间的相处也要做自己。

与人相处中“做自己”其实并不容易，做好自己的前提是尊重别人。“尊重”两个字，我们从小学就认识，但是我真正懂这两个字是在工作几年之后。生活中、工作中我们常常以自己的观念去要求别人，最终发现，这样其实搞得我们自己很累，如果我们懂得尊重别人，首先站在对方的角度去考虑问题，最后反而容易让我们得想法得到对方的接纳，这样不仅生理还是心理我们都会减轻负担，健康的生活。