连续三年综合测评排名专业第一

主持国家级大学生创新创业训练计划项目、省新苗人才计划各1项

获浙江省第六届大学生护理竞赛金奖、省第十三届大学生职业生涯大赛一等奖等

发表学术论文4篇

获国家奖学金、省政府奖学金、校一等奖学金

校三好学生、优秀学生干部、优秀团干部、宣传工作先进个人等荣誉称号

目前已保研至东南大学

她就是护理学院2019级护理学专业 余舒欣

制定学习计划，做时间的主人

“我想为医学事业贡献自己的力量，哪怕做一颗最普通的螺丝钉也心甘情愿。”充满着对危急重症护理学的憧憬，余舒欣在高考填报志愿时选择了护理学专业。从进入大学的那一刻起，她就将学习作为自己的首要任务，在学习专业课时，她认真对待每一门课，坚持上课认真听讲，充分利用课余时间去自习。

余舒欣说：“有时候学习累了，我就在自习室看看其他同学努力的模样，然后给自己加油打气，这是我常用的放松方法，能让自己在短时间内充分休息、保持精力。”对于一些学起来吃力的科目，她会通过咨询老师和同学、观看慕课等途径查漏补缺。

“时间管理没有捷径，最好的办法就是做自己时间的主人。”这是余舒欣常挂在嘴边的一句话。她认为医学专业的学习从来不是一个突击的过程，制定计划和付出行动非常重要，没有合理的时间规划，就很难提高效率。

四年来，余舒欣坚持提前规划好每学年、每学期、每月、每周、甚至每日要做的事情，根据任务的轻重缓急做好计划，并充分利用碎片化时间，督促自己力争完成每日任务。

除了制定学习计划，余舒欣认为上课要抓住老师讲的重点，认真做好笔记，用各种颜色区分不同的知识点类型。其次，可以通过画一些简单的思维导图来帮助理解，也可以用一些口诀来巧妙记忆，达到事半功倍的效果。在认真学习专业知识的同时，她还经常参加与专业相关的讲座、论坛，拓展自己的知识面，不断提高自己的综合素质。

放弃很难，但坚持一定很酷

除了专业课学习，余舒欣在课外竞赛、学生工作方面也表现优异。在准备浙江省大学生护理竞赛期间，余舒欣和团队成员常常在一起讨论课题内容、修改答辩稿件、预演突发情况。尽管在前期已经多次模拟讨论，在项目汇报时，却还是出现了意外。因为电脑故障导致PPT放映显示不全，预先设计的许多效果无法展示，有些页面甚至出现黑屏的情况。

“当时我的第一反应是心里一惊，很慌张，但我马上告诉自己一定要稳住，尽力发挥到最好。”余舒欣回忆道。之后她和团队成员一起讨论将PPT切换成未播放的状态，用上下滑动的形式展示汇报，规避了一些有失误的动画，并将无法展示的内容口头呈现。最终，现场答辩环节顺利通过。

大二期间，余舒欣曾担任大学生职业发展中心宣传工作室的负责人，负责采访我校大学生职业生涯规划大赛的优秀获奖选手。通过和不同获奖者的沟通交流，让她对职业生涯规划萌生了自己的想法。她结合所学专业，从“运动损伤康复”入手，以《温暖守护每一个驰骋的身影——运动损伤康复专科护士》为主题参加了第十三届浙江省大学生职业生涯规划大赛，最终荣获省级一等奖。

回忆参赛过程，余舒欣坦言：“在指导老师的帮助下，我不断修改答辩的PPT，抠细节、找问题，设想提问的角度，反复完善要答辩的内容。在一次次的模拟训练中，我掌握了回答问题的技巧以及应对现场突发情况的办法。”

在论文发表方面，余舒欣基于建党百年的背景，撰写了文章《循序渐进：中国卫生与健康政策百年发展演变、特征及其启示》。论文投出去以后，余舒欣满心期待，等待论文发表，然而收到的是一次次退修通知。短暂的失落后，余舒欣认真研读专家的修改意见，在指导老师的帮助下，她重新构思，完善行文逻辑，最终顺利发表。万般辛苦，皆为成长之路。

关于论文写作，余舒欣也分享了一些经验：第一，深入挖掘自己感兴趣并且具有研究意义的主题；第二，确定文章框架，从“思考写什么、为什么这么写、还能怎么写”出发完善文章内容；第三，反复修改、不断打磨，多从其他专著、期刊、报纸等查阅资料。

向内探索，才能更好地向外成长

大一时，余舒欣学会了使用秀米、135编辑器。“第一次制作招新推文的经历让我记忆犹新。记得当时做完初稿后发给老师审核，老师反馈语言不精简、错别字较多、内容缺乏新意、格式不规整......”。经过仔细检查，余舒欣发现这些问题自己前期并没有自审过，甚至有很多应当规避的低级错误。经过反复审核和修改，推文终于得到老师的认可。

“在这个过程中，我掌握了很多新技能，也学会了如何自审一篇推文，把事情做精细，养成良好的做事习惯。”余舒欣说。

学习之余，余舒欣也时常参加志愿服务活动，比如“重阳预防 岁岁长长”志愿服务活动、“暖忆筑巢 让爱回家”志愿服务活动。余舒欣说：“志愿服务过程中，我们会为老年人提供一些中医护理服务，还会陪老人聊天看报、唱歌、做手工等，倾听他们年轻时的故事。志愿活动丰富了我的业余生活，巩固了所学知识，也增强了与他人相处的技能。”

“我喜欢练习书法，多是硬笔书法，一撇一捺的过程也是静心的过程。我会摘录一些古诗词练习，从中感受传统文化的魅力。”余舒欣说。

道阻且长，行则将至。“如果感觉累的时候，说明正在走上坡路，正因为走上坡路艰难，才能够不断突破自己，获取更多的机会和选择。”余舒欣说。